Kanapių užtepėlė
Kai norisi greitai pagaminamo, tačiau maistingo sumuštinio, jį užteks pagardinti šia omega rūgštimis bei baltymais praturtinta užtepėle. Kanapių užtepėlė puikiai tiks ir kaip padažas mėgstamiems makaronams.
⁝ 1 puodelis Hempus ekologiškų lukštentų kanapių sėklų
⁝ 2 skiltelės česnako
⁝ 3 šaukštai citrinos sulčių
⁝ 2 šaukštai sojų arba migdolų pieno
⁝ 2 šaukštai smulkintų krapų
⁝ žiupsnelis druskos
⁝ mėgstama duona
Produktai receptui iš gurmana.lt:
Paruošimas:
• Maisto smulkintuvu sumalkite lukštentas kanapių sėklas, tuomet česnaką ir citrinos sultis.
• Įdėkite likusius ingredientus ir susmulkinkite iki kreminės tekstūros.
• Gautą masę tepkite ant šiek tiek paskrudintos duonos.
Mėgaukitės lengvu užkandžiu!
🌱 Skanu ir sveika!
Receptas iš hempus.lt
